女性憋大便的危害包括引起便秘、肠炎、口臭，甚至面部色斑等。
女性由于排便习惯不好，经常憋大便，使大便长时间的停留在肠道内。粪便中的水分会被肠黏膜吸收，导致大便干燥，排泄困难，出现便秘的症状。另外，长时间憋大便也会使肠道的敏感性降低，不能及时出现排便反射，也会引起便秘。此外，由于大便长时间停留在肠道内，会使肠道中的有害菌大量滋生，也会引起便秘、腹胀等症状。
女性憋大便后，大便长时间停留在肠道内，肠道中的细菌会作用于肠黏膜，使肠黏膜的抵抗力降低，容易引发或加重肠炎的症状。
女性由于长期憋大便，大便停留在肠道内不能及时排空，导致胃内的食物排空相对延迟。胃内食物在细菌分解下会产生异味，表现为口臭。
女性憋大便后，大便停留在肠道内，大便中的毒素进入血液和肝脏，就会引起面部色斑等。
所以，女性要养成良好的排便习惯，按时排便，尽量避免憋大便。如果因为疾病原因长时间没有排大便时，应该尽早使用一些通便的食物和药物促进排便，改善便秘。
