每天坚持运动反而便秘考虑与饮食不当、缺水或疾病等有关，需要通过饮食调理，积极治疗肠道疾病。
引起便秘的原因很多，由于患者平时不注意食物的搭配，摄入的膳食纤维素不足，经常吃过于精细的食物和少渣食物，使大便形成量不足。粪便不能刺激肠道及时发出排便反射，粪便长时间的存在于肠道中，水分被肠黏膜吸收后大便变得比较干燥，就会出现便秘的症状。这种情况下，要注意合理搭配饮食结构，限制肉类食物和辛辣刺激类食物的摄入。多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮，摄入充足的膳食纤维，保证大便通畅。
在进行大量运动时会大量出汗，丢失水分。这个时候如果饮水量不足，肠道黏膜就会增加对粪便中水分的吸收来补充体内的水分，导致大便干结，出现便秘。所以在运动后要及时补水，防止发生便秘。
由于各种原因导致肠道功能紊乱，肠蠕动减慢，会引起便秘的症状。另外，慢性肠炎的患者饮食不当，腹部受到寒凉刺激使肠蠕动减慢，也会使大便长时间存留在肠道中出现便秘的症状。肠癌晚期的患者会阻碍肠粪便的正常通过，也会引起便秘。如果经过饮食调理便秘症状不缓解，建议到医院进行肠镜检查，确诊后进行治疗。
