冬季上火可通过饮食起居、药物、穴位点刺放血等方法进行降火。
适当多吃一些具有清热降火、甘凉滋润功效的食物,如甘蔗汁、柚子汁、雪梨冰糖水、火龙果、大白菜根、菊花茶、金银花茶、薄荷茶、蒲公英茶、冬瓜莲藕汤、绿豆汤、大闸蟹、老鸭汤、荷叶粥、莲子汤等。
在人体十个手指尖端的正中,距离指甲游离缘0.1寸,点刺放血,能够起到泻火解毒、退热的功效。
第七颈椎棘突下凹陷处,点刺放血,能够起到清热、泻火解毒的功效。