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冬天怕冷手脚冰凉怎么调理

2021-12-16阅读量:3801

冬天怕冷手脚冰凉可通过运动、艾灸、饮食起居、药物、足疗等方法综合调理。

一、运动

适当的多做有氧运动,如爬山、打太极、骑单车、跳广场舞、打篮球、打羽毛球等,加强锻炼,促使末梢血液循环,提高自身的免疫功能,以改善手脚冰凉。

二、艾灸

点燃艾条,借用灸火的温热之力给人体腧穴以刺激,可以起到温经通络、散寒除湿、活血化瘀、调和气血阴阳等功效,如艾灸神阙穴、足三里穴、关元穴、肾俞穴、命门穴等。

三、饮食起居

首先,要保持居住环境温度适宜,注意手足部保暖。其次,饮食上适当多吃温补阳气的食物,如当归生姜羊肉汤、生姜红糖水、艾草煮鸡蛋、巴戟天炖牛肉、韭菜炒鸡蛋、淫羊藿包饺子、小茴香、驴肉、狗肉、牛肉等。

四、药物

中药辨证调理,阳虚血亏者,选温阳补血的药物;寒凝血瘀者,选择温经散寒、活血化瘀、通络的药物;脾阳不足者,选择温运脾阳的药物。

五、足疗

每天晚上睡觉前用热水泡泡脚或者选择艾叶红花水泡脚,能够起到温经散寒、活血通络的功效,对于手脚冰凉能起到辅助调理的作用。

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