冬天怕冷手脚冰凉可通过运动、艾灸、饮食起居、药物、足疗等方法综合调理。
适当的多做有氧运动，如爬山、打太极、骑单车、跳广场舞、打篮球、打羽毛球等，加强锻炼，促使末梢血液循环，提高自身的免疫功能，以改善手脚冰凉。
点燃艾条，借用灸火的温热之力给人体腧穴以刺激，可以起到温经通络、散寒除湿、活血化瘀、调和气血阴阳等功效，如艾灸神阙穴、足三里穴、关元穴、肾俞穴、命门穴等。
首先，要保持居住环境温度适宜，注意手足部保暖。其次，饮食上适当多吃温补阳气的食物，如当归生姜羊肉汤、生姜红糖水、艾草煮鸡蛋、巴戟天炖牛肉、韭菜炒鸡蛋、淫羊藿包饺子、小茴香、驴肉、狗肉、牛肉等。
中药辨证调理，阳虚血亏者，选温阳补血的药物；寒凝血瘀者，选择温经散寒、活血化瘀、通络的药物；脾阳不足者，选择温运脾阳的药物。
每天晚上睡觉前用热水泡泡脚或者选择艾叶红花水泡脚，能够起到温经散寒、活血通络的功效，对于手脚冰凉能起到辅助调理的作用。
