不扎头发会减少脱发，因为部分人群经常将头发扎得过紧，很容易引起牵拉性脱发，若不扎头发就会减少脱发；另外，如果经常烫染头发，由于头发的质量受到影响，易脆易折，如果经常扎头发，也可引起脱发，如果不扎头发会缓解脱发症状。此外头发的生长需要一定的营养供给，如果经常扎着头发，可影响营养的吸收，而导致头发的营养不达标，易发生脱发，如果不扎头发有利于头发吸收营养，达到减少脱发的效果。
但由于引起脱发的原因比较多，如遗传因素、毛囊炎、自身免疫因素、精神压力过大、感染因素、药物副作用、头皮外伤等，所以单纯的不扎头发并无法治疗脱发，还需根据引起脱发的原因做针对性治疗。
