血糖高的人能吃小米粥吗？什么时候吃能养胃

血糖高的人可以吃小米粥，尤其是早餐吃，多可以起到养胃的作用。

• 小米是一种非常有营养的食物，而且含糖量比较低，所以血糖高的人，可以适当的吃小米粥。
• 另外，小米粥中含有大量的膳食纤维以及氨基酸，食用后可以起到健脾、养胃、通肠润便等作用。但是一次不宜吃过多的小米粥，多是因为小米粥中含有一定浓度的淀粉，大量进食可能会导致体内的葡萄糖生成量增多，从而导致血糖水平上升。
• 小米粥对身体健康好处非常多，首先有养胃的功效，而且还有利于睡眠，尤其是在晚餐时多吃一些富含色氨酸食物，都是有利于睡眠的。

小米粥早上吃比晚上吃好，因为小米粥比较软，容易被人体消化、吸收，并且还含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维，尤其是胃不好的人，早上喝小米粥具有很好的养胃的功效。而在晚上时，也可以吃小米粥，但需要注意量，以免吃的过多，增加胃肠道负担，引起患有胃肠道疾病的几率增加。

如果血糖很高，最好在医生的指导下吃一些降糖的药物。平时的生活中也一定要注意保持乐观的心情是非常重要的，要多休息少吃辛辣刺激性的食物。