血糖高的人建议在饭后半小时到饭后一小时左右开始运动，不能过早的运动，过早的运动有可能会对消化系统造成影响。
运动治疗对于血糖的控制作用效果比较好，也是一种基础性的治疗方法，最好的运动时间是在吃饭后半小时到饭后一小时左右开始运动，多是因为刚吃完饭时就立即运动，会使得交感神经兴奋，从而抑制胃肠道蠕动，进而影响消化功能，可能造成消化不良、胃疼等情况。
所以，血糖高的人在饭后不能立即运动。
当血糖高的患者血糖处于上升阶段，适当的运动对于降低血糖可以起到辅助性的作用，而且也可以避免出现血糖飙升的情况，有助于控制血糖。
但是需要在血糖控制良好的情况下才可以运动，每次运动的时间最好在六十分钟内，但运动强度不宜过大，时间不宜过长，每次运动前后最好先进行热身运动和放松运动，主要是以有氧运动为主，比如快走、慢跑、爬山等。血糖控制不好的情况下，避免剧烈的运动，以免危及生命。
另外，血糖高的人外出运动时，最好随身备好食物，以免引起低血糖。
血糖高的人在空腹以及饭后3-4个小时的时候，多不建议运动，多是因为这时候患者血糖比较低，在剧烈运动之后容易造成低血糖，从而头晕、冒虚汗等症状。
