血糖9.1mmol/L可以控制降下去。
目前正常的空腹血糖值应该在3.9~6.1mmol/L之间波动,而餐后两小时血糖应该在3.9~7.8mmol/L之间波动。
血糖9.1mmol/L,已经超过了正常值,说明血糖偏高,但通过合理的控制饮食、运动、药物等方法,多可以将血糖控制在比较理想的范围内,建议患者:
- 饮食方面:血糖异常的患者,平时在饮食方面要多注意,一日三餐要规律,要以清淡、易消化、低糖饮食为主,对于含有糖分、淀粉、脂肪、胆固醇等高的食物,一定要减少摄入量。在吃东西时,要细嚼慢咽,多吃蔬菜,还需要戒酒,而且对刺激性的饮品也尽量不要喝,比如:浓茶、咖啡等。
- 运动:出现血糖异常现象后可以适当的增加有氧运动量,比如:散步、慢跑等,每次运动的时间最好在30分钟以上。
- 平时还需要多注意,保持好良好的心态,养成良好的作息习惯,避免熬夜,避免情绪波动幅度过大。
经过经过上述方法,无法将血糖控制在理想的范围内,建议在医生的指导下口服降糖药物,或者是注射胰岛素进行治疗。