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老人基础代谢降低,应该少喝水是吗

2021-12-16阅读量:4372

老年人基础代谢降低,水是不应该少喝的,而是应该科学饮水。

水是生命之源,也是人体必需的营养素,虽然老年人基础代谢降低,但是年龄大的老年人也需要水分,以此对身体进行代谢、促进机体排泄;也需要水分来维持人体体温,所以,老年人不应该少喝水。

老年人由于脏腑机能的减退,对缺水耐受性下降,应适当主动多喝水,每天饮水量一般建议1500~1700ml。

随着年龄的增长,人体中水分占比也在逐年减少,应适当多补充水分,不仅对促进和维持老年人健康有着重要意义,对于心脑血管疾病的预防也有一定好处,所以,老年人不应该少喝水。

综上所述,虽然老年人基础代谢降低,但是也应该选择科学饮水。每日饮水量至少1200ml,男性老年朋友建议1700ml,女性老年朋友建议1500ml。以饮用白开水或淡茶水为主,晨起一杯白开水,睡前1~2小时饮水。

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