空腹血糖6.8mmol/L，可通过生活方式的调节和药物治疗等方法降下来。
正常情况下空腹血糖的值在3.9~6.1mmol/L之间。如果空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之间时，没有达到糖尿病的诊断标准，但是又比正常的空腹血糖值要高，这种情况考虑是血糖调节受损，为糖尿病前期。具体调理方案如下：
1.调节生活方式
- 饮食控制：控制好总热量，多吃全麦食品、荞麦或燕麦食品；适当多吃粗粮、多吃蔬菜增加饱腹感等；避免食用高糖食物，如巧克力、红糖、蔗糖、果汁、果酱、蜂蜜、果汁等；避免过度食用肉食、辛辣刺激性食物，如五花肉、酒等。
- 运动、减重：结合自身体质情况，选择适合自身体质的中等强度有氧运动，如游泳、打太极、练瑜伽、慢跑、爬山等。循序渐进，坚持运动，消耗热量，减少脂肪，增强胰岛的敏感性，对于血糖偏高有一定的调理作用。
- 精神、起居方面：注意休息，避免过度劳累和熬夜，保证充足睡眠；避免不良情绪干扰，避免过度焦虑、紧张、抑郁、恼怒等，保持良好心态。
2.药物调理
如果通过改善生活方式三个月，血糖水平还是没有达到合理范围内，发展成糖尿病的几率是非常大的，可以在专业医生的指导下适当选用双胍类药物治疗。
