深睡眠常指深度睡眠，一般晚上2个小时到2个半小时才算正常，所以深度睡眠1小时30分钟不正常，从进入睡眠开始，就出现了浅睡期、轻睡期、中睡期和深度睡眠期，而深度睡眠有以下作用：
当我们的身体得到充足的睡眠，消耗的体力、能量都可以得到恢复，从而促使我们第二天精神状态非常好。
当身体进入深度睡眠的时候，会自动产生很多抗体，这些物质可以增强身体的免疫力，使得机体的各个器官自我修复能力大大提高。
我们身体的生长激素大部分都是在深度睡眠中产生，这些生长激素对于正在发育期间的孩子而言是非常重要的，而对于成人而言可以分解脂肪，帮助减肥。
每个人都有记忆，而记忆会在深度睡眠中主动整理、筛选、合成，若是睡眠质量不好，那么记忆力就会衰退。
深度睡眠会促使身体对于营养物质的吸收，从而身体的新陈代谢速度就会大大加快。
综合以上：如何一个人评价睡眠的好坏，不只是要睡眠时间的长，还要看自己本身深度睡眠的质量，只有保证时间与质量都有的前提下才能起到良好的效果。
