坐月子脚后跟疼可以通过做好保暖措施、减少足部负重、适当调整饮食结构、服用药物等方式调理。
在床上休息的时候尽量不要让脚露在外面，而且晚上睡觉前也可以适当用热水泡脚，能够帮助体内的寒气散出，缓解坐月子脚后跟疼。
月子期间要多注意休息，不要长时间走路或者过度劳累，可以有效减少脚后跟部位的负重，缓解坐月子脚后跟疼的现象。
月子期间可以多喝汤粥以及高蛋白的食物，比如排骨汤、乌鸡汤、鱼虾、蛋类、奶类等，因为部分月子脚后跟疼的产妇多是因为孕期钙流失，导致生产后骨质脆性增加所引起的，而月子期间适当调整饮食结构，不仅可以补充所流失的钙质，还可以促使身体快速恢复，改善坐月子脚后跟疼。
常用药物包括布洛芬、吲哚美辛等非甾体抗炎的药物，也可以有效缓解坐月子脚后跟疼的现象。如果尚处于哺乳期，建议咨询妇产科医生后再考虑是否用药。
除此以外，坐月子脚后跟疼的产妇，日常活动时也要选择合适的鞋袜，可以有效减少对脚后跟的刺激，缓解脚后跟疼的现象。再次强调，如果使用药物治疗，产妇还需咨询医生是否需要停止哺乳，以免药效随着乳汁进入到新生儿体内，对新生儿发育造成影响。
