半月板撕裂后适合什么运动

半月板撕裂后适合的运动，要根据半月板撕裂的严重程度来分析。

• 如果膝关节半月板只是退变磨损或较轻度的撕裂，要注意减少膝关节的负重以及屈伸的活动，比较推荐游泳运动，在水的浮力下可以减轻身体的负荷，同时不会对膝关节造成过度的挤压。
• 如果半月板撕裂的程度比较严重，在术前不推荐运动。需要通过手术成型或缝合修复，术后早期要制动休息，根据医生建议时间开始活动膝关节，后期循序渐进的进行膝关节的活动训练，并逐渐进行负重的训练。

对于有半月板撕裂病史的患者，平时要减轻膝关节的负荷，减少膝关节扭转较多的运动。