手扭了一动就疼可采取一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗来缓解症状。
手扭了一动就疼，首先要马上停止活动，以免肿胀疼痛加重，同时给予毛巾包冰块冷敷，来进行消肿，扭伤24-48小时后可给予热敷，来加速血液循环，达到消肿、止痛的效果。
若疼痛较为严重者，可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬等药物进行消炎、止痛治疗，还可配合盘龙七片、大七厘胶囊，具有活血化瘀的功效，可提高疗效；也可根据自身情况局部涂抹金黄膏，具有清热解毒、散结消肿、止痛的作用，来促使疼痛消失。
如采取按摩、针灸、理疗、红外线照射的方法，可形成热反应，促使皮下深层温度上升，导致微细血管扩张，有利于清除血管内囤积的有害物质，重新使组织复活，而达到活化组织细胞，强化免疫系统的效果，来缓解手扭伤了一动就疼的症状。
如果手扭了症状比较严重，如发生骨折引起一动就疼，则需要采取手术的方法进行治疗，比如内固定手术、外固定手术等。
