伤到筋了可分为急性损伤和慢性损伤，可根据损伤的情况，采取对应的处理措施。
如果是急性的伤筋，需要注意局部制动。还要判断伤筋的情况，如果发生断裂或者发生严重的撕裂，在72小时之内可进行冰敷。通过冰敷不仅能够缓解疼痛，而且还可促进炎症因子释放，对于消除局部肿胀也有较好的作用。大多数患者通过配合局部制动4周左右，即可逐渐恢复，但在恢复过程中，应注意减少活动量。
如果是慢性的伤筋，可通过针灸、艾灸、理疗仪烤电等方法，促进局部血液循环。对于存在局部肿胀者，还可配合热敷，通过热敷不仅能缓解伤筋所造成的不适现象，还能促进功能恢复。
伤到筋了在恢复期间需要多休息，还可在医生指导下配合使用活血化瘀的药物促进局部恢复，常见的药物包括小金胶囊、小金丸等。
