青春期正处于自我意识迅速发展的阶段，在这个阶段通常会伴有烦恼增多、压力增大等很多问题，可能会导致个体产生抑郁，一般青春期抑郁的前兆症状，主要有以下几种，并没有十种。
比较容易出现情绪低落，开心不起来，缺乏愉悦感。
对于之前自己感兴趣的事情不再感觉有兴趣。
不再给自己制定计划，不想要出门，不愿意与人交际，也不愿意参加一些集体活动，做事情没有毅力。
想法容易消极，自我评价开始降低，注意力、记忆力都有轻度的减退，并且感觉思维变得不如从前敏捷。
食欲下降，睡眠质量下降，并且睡眠时间变短。
如果出现上述症状表现并且达到了两周左右，就要考虑是出现了抑郁症的前兆症状，应及时的调节，如果不做调整，有可能发展成抑郁症。具体调节方式主要有以下几点：
运动可以促进多巴胺分泌，有利于缓解抑郁。
保持与人交际可以减少独处，有利于缓解独处时的负性思维。
有利于丰富日常的生活，转移注意力。
专业的心理调整，能够更快速的改善抑郁情绪，防止抑郁症。
