戒烟期间可以通过进食以下食物,帮助缓解戒烟带来的不适感。
银耳可以帮助清热润肺,有利于缓解长期吸烟对肺造成的伤害。另外,还可以帮助提神醒脑,有愉悦的功效,并且银耳烹饪后,比如做成银耳莲子汤味道也比较鲜美。所以,在戒烟期间可以多吃点银耳。
海带内含有大量的碱性物质,可以帮助中和香烟中的酸性物质,不只是有利于减轻之前吸烟造成的危害,还可以帮助降低人体对于香烟的依赖性,所以,多吃海带能够更轻松的度过戒烟期。
这些水果里都含有大量的维生素C以及丰富微量元素,并且有足量的糖分,有利于帮助补充营养的同时,还可以帮助改善情绪。所以,能够缓解戒烟带来的不适反应。
每个人喜欢的食物并不一样,在戒烟期间本身会承受比较大压力,尤其是有长期烟瘾的人,戒除对香烟的依赖是需要强大的意志力,这期间可以通过其它方式在精神方面来进行弥补,比如去吃自己喜欢吃的美食。
戒烟是需要时间过程的,是需要个人付出努力的,在这个期间除了通过饮食帮助以外,也可以寻求其他人的帮助,比如让比较有意志力的家人或者是朋友作为监督人,监督自己。