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怎样预防产力不够

产力不够是影响产女正常生产的一大因素。当孕晚期时,准妈妈可以通地过一些方法加强产力,来预防生产时可能会发生的产力不够的情况。那么具体怎样来预防产力不够呢?

1.产前锻炼。提高肌肉力量很多人都会发现,身体越好的孕妇,生产过程就会相对的更顺利。这主要是因为孕妇平常的锻炼,增加了肌肉的力量。所以孕妇在产前可以多做些运动,瑜伽、爬楼梯等,都是可以预防产力不足的。

2.增强营养。保存体力的最佳方式就是摄入足够的营养物质,所有孕育在有生产征兆后,一定要多吃些热量比较高、易消化等食物。在出现宫缩的时候,也要多喝些流质食物,保持体力,这样才能保证生产的时候不出现产力不足。

3.保持乐观。孕妇在生产之前一定要放松心情,不要受其他产妇的影响,导致心情紧张。乐观的心态可以让孕妇更有力量,而且一定要有足够的睡眠,避免疲劳。

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