对于没有腰椎疾病的人群要保养腰椎，预防颈椎腰椎疾病
1.注意日常生活中的姿势，例如坐姿。不需要过分挺直，但应保持相对挺直，坐直一些。
2.睡觉时选择软硬适中的床。这样可以让腰椎得到充分的休息，既不宜过软也不宜过硬，以对腰部提供适当支撑。
3.枕头的选择也应适中以利于颈部健康。
4.经常起身活动，尤其是颈肩部位，可以进行前后左右各个角度的活动。
5.对于不喜欢运动的朋友，建议找到适合自己的运动方式。特别是城市白领，应避免周末沉迷于打游戏，养成良好的运动习惯，一定要坚持运动。
