如何预防月经不调

一般情况下，预防月经不调的方法具体如下：

1.避寒

在月经期间应避免小腹受寒，避免沾凉水，避免食用生冷的食物，避免被雨淋，做好小腹的保暖工作。

2.生活规律

应保持规律作息，避免熬夜，保持充足的睡眠。不宜过度劳累。在日常生活中避免吸烟饮酒，并进行适度锻炼。

3.调整心态

抑郁焦虑，压力过大等都会引发月经不调，在日常生活中需保持心情舒畅，学会排解压力，避免不良情绪刺激。

4.避免滥用药物

如发生病痛，需要严格遵医嘱用药，一些药物的副作用会引发月经不调等不良状况的发生。如紧急避孕药等。