腰椎间盘突出的康复方法是什么

腰椎间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症，其康复方法包括运动疗法、腰椎牵引疗法、物理疗法等。

1、运动疗法

比如可以做一些倒步走、游泳等运动，可有效加强腰背肌的力量，减轻临床不适。

2、腰椎牵引疗法

指的是用特制的牵引带或者弹簧秤等，对腰部进行牵拉训练，能够增大椎体间隙以及椎间孔，缓解肌肉痉挛，促使突出的椎间盘复位，从而解除神经根的压迫。

3、物理疗法

可以用热水袋或者热毛巾对腰部进行热敷，或在专业人士的指导下进行局部按摩，能够促进腰部血液循环，加快局部新陈代谢，减轻腰背部肌肉的酸胀感。