老年人怎样预防脊柱骨折的发生

老年人如果要预防脊柱骨折的发生，可以从以下三方面入手：

1. 平时要注意避免过多的负重劳累，要防止跌倒或者暴力冲击脊柱。
2. 要适当的运动锻炼，但不要过量，针对性的进行脊柱周围肌肉的力量训练，提高脊柱的稳定性。
3. 要注意适当的补钙，比如服用老年人钙片或者多吃钙质含量比较丰富的食物。可以同时配合维生素D的补充，促进钙质的吸收，预防骨质疏松，防止产生脊柱压缩性骨折。

老年人容易出现骨质疏松的问题，所以会引发脊柱骨折的情况，一般从以上三方面入手可以起到预防的效果。