颈椎病自己怎么治疗

颈椎病临床症状较轻时，可以通过改善、调整睡眠姿势以及纠正不良姿势等方式自己进行治疗。如颈椎病较重，一般不能自己治疗，需及时就医。

1、改善、调整睡眠姿势

在选择枕头时，应注意选择高低合适的枕头，以生理位为最佳，尽量选择质地稍硬（比如荞麦皮）的枕头，高度因人而异。一般枕头高度是肩膀宽度的0.8-1倍为适宜。

2、纠正不良姿势

需要经常改变头颈部的体位，还应定期活动、调整桌面或工作台的高度与倾斜度，避免长期保持一个姿势。

颈椎病如果临床症状已经比较严重，则需要在专业医生指导下进行药物或手术治疗。常见的手术方法为颈椎前路手术和颈椎后路手术等。