临界高血压能恢复吗

临界高血压通常是可以恢复正常的，患者需要注意低盐低脂饮食、增加运动、保持心情舒畅。

1.低盐低脂饮食

出现临界高血压的情况时，需要在饮食上进行积极调理，一定要限制食盐的摄入，可以适当多吃蔬菜水果、豆制品以及瘦肉等食物。

2.增加运动

有氧运动有助于降低血压水平，降低心血管风险。建议患者除日常生活的活动外，每周4-7天，每天累计30-60分钟的中等强度运动（如步行、慢跑、骑自行车、游泳等）。运动形式可采取有氧、阻抗和伸展等，以有氧运动为主。

3.保持心情舒畅

精神紧张可激活交感神经从而使血压升高，临界高血压患者要避免生气等异常情绪，这样也会有助于保持稳定的血压。