老年高血压危象应该如何预防

老年高血压危象可以通过调整饮食、避免情绪激动、适当运动、按时服用降压药等方面进行预防。

1.调整饮食

老年性高血压可通过调整饮食结构进行预防，以低盐、低脂、低热量的饮食为主，避免进食腌制，以及胆固醇较高的食物，如腊肉、咸鸭蛋等，避免血压波动，可多进食一些新鲜的蔬菜水果，如芹菜、白菜、西红柿、苹果、西瓜、香蕉等。

2.避免情绪激动

老年高血压患者应保持心情愉悦，避免出现过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，引起血压出现较大波动，预防出现老年高血压危象。

3.适当运动

老年高血压患者也可根据个人体质选择合适的运动锻炼，如慢跑、散步、太极拳等，有利于控制体重、提高心血管适应能力，有利于预防老年性高血压。

老年高血压患者还需要遵医嘱按时服用降压药物控制血压，可有效预防血压突然升高，出现高血压危象。