年轻人高血压吃清淡食物、新鲜蔬菜水果、降压药物可有效帮助患者控制血压水平。
年轻的高血压患者，在饮食上应以低盐、低脂、低胆固醇、高蛋白为主，如鸡肉、虾、鸡蛋、鱼等，建议多吃一些粗粮杂粮的食物，在烹饪过程中少放盐、少放辣椒、少放油，以清淡食物为主，可帮助患者控制血压，同时还能减轻肠胃负担。
年轻人出现高血压后，可多吃新鲜蔬菜和富含镁、钾等微量元素的水果，如芹菜、西蓝花、黄瓜、香蕉、橙子、橘子、猕猴桃等等，有利于年轻患者控制血压。
如确诊为原发性高血压的年轻人，应根据自身的具体情况，遵医嘱使用合适的降压药物，将血压控制在目标水平，以降低远期发生并发症的风险。
