如何避免量血压时紧张

避免量血压时紧张的方法，包括以下几种：

1. 提前与受测者进行充分的沟通以及心理安慰，明确量血压的方法以及量血压的时间长短、血压正常或异常的情况，在受测者充分了解的情况下进行测量。
2. 对于出现“白大衣高血压”的患者来说，可以让测试者避免穿白大衣，或者让患者熟悉的人员进行测量。
3. 受测者在测量血压之前可以进行深呼吸，或者通过看书、听音乐等方式转移注意力。
4. 有些受测者对医院的环境会感到紧张，可以更换至受测者家中或者其他较为安静、温馨、熟悉的环境。