生活中如何预防高血压

想要在生活中预防高血压，需要做到以下几个方面：

1.控制体重

肥胖是引起高血压的原因之一，因此，适当的控制体重可以在一定程度上预防高血压。

2.饮食调节

过多钠盐以及饱和脂肪酸的摄入会导致高血压的发病率增加，因此，通过摄入低盐、低脂饮食，可以预防高血压。另外，通过补充钾盐，对于预防高血压也有好处。

3.保持平稳情绪

过大的精神压力以及剧烈的情绪波动是高血压的诱因，而保持良好的情绪，避免剧烈的情绪波动，则可以预防高血压。

4.戒烟限酒

吸烟是造成高血压发病的明确因素，而饮酒也对动脉粥样硬化，以及各种心脑血管疾病有影响，因此，通过戒烟限酒也可以预防高血压。