血压高、心率快的常规预防方法有哪些

血压高、心率快的常规预防方法，有下面几个方面：

1. 在饮食生活中，一定要注意清淡饮食主，不要暴饮暴食，一日三餐一定要尽量规律，可以多吃蔬菜、水果补充维生素，尽量不要吃得太咸，对于油腻的食物也要减少摄入量。
2. 一定要适当锻炼身体。根据自身的身体条件，适当的锻炼身体，能够促进血液循环，改善血管的弹性，延缓动脉硬化的发展。
3. 需要戒烟限酒，长期吸烟或者大量酗酒，也会加速动脉硬化导致高血压的发生。
4. 保持心理平衡，尤其是不要情绪激动，这样很容易导致血压升高。长此以往，如果经常焦虑、抑郁、紧张、情绪激动，很容易导致心率加快，出现交感神经长期活跃。