年轻人怎么预防高血压

年轻人可以通过以下方法预防高血压：

1. 要养成良好的生活习惯，饮食要规律、适量、清淡，定时定量，少食盐，戒烟酒，增加水果和蔬菜的摄入。
2. 要劳逸结合，进行有规律地运动，建议每天进行20分钟的有氧运动，比如：散步、慢跑、游泳、太极拳等。运动可以消耗能量，维持正常体重。
3. 要学会放松，对工作、对生活保持良好心态，遇到不愉快事件和压力事件时应进行自我心理调整，采取正确的应对和缓解压力的措施，尽量减少或避免负性情绪对高血压的影响。
4. 要多关注自身身体健康，定时体检。