吃哪些水果抗焦虑症

吃水果并没有抗焦虑症的作用。但是吃苹果和香蕉、山楂等水果，有助于缓解焦虑情绪。

1.苹果

苹果含有丰富的纤维素、维生素C、果酸和果胶等营养素，而且苹果中含有磷和铁，具有镇静助眠的作用，可以缓解焦虑的症状。

2.香蕉

香蕉的微量元素含量非常丰富，特别是钾离子和镁含量比较高，钾离子和镁离子具有镇静作用，可以起到缓解焦虑的作用。

3.山楂

山楂的营养素含量也比较丰富，具有促进消化的作用，适当的吃山楂可以防止发生便秘，避免因为便秘等因素引起的焦虑症状。