焦虑症患者吃什么食物能缓解心情

焦虑症的患者吃水果、蔬菜、粗粮等食物，能缓解心情。

1.水果

水果中含有丰富的果胶、果酸和维生素C、果糖、纤维素、微量元素等，吃了不但可以补充充足的营养素，还可以起到镇静助眠的作用。比如香蕉和苹果等水果含有丰富的钾、镁、钙离子，都可以缓解焦虑情绪。

2.蔬菜

蔬菜含有大量的微量元素、维生素C和纤维素等，吃蔬菜既可以保持大便通畅，而且好可以补充钾离子、磷元素和钙离子等，有助于改善焦虑情绪。

3.粗粮

粗粮含有丰富的B族维生素，B族维生素具有营养神经的作用，对于因植物神经功能紊乱引起的焦虑情绪，有很好的缓解作用。