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中年人失眠治疗方法有哪些

2022-02-24

中年人失眠的治疗方法通常有以下几种:

1.心理治疗

中年人出现了失眠的症状,可能是日常生活当中工作压力比较大或者精神过度紧张导致的,也有部分患者与焦虑情绪或者抑郁情绪有关。此时需要通过心理治疗的方式来改善,通过做心理疏导缓解紧张以及焦虑的情绪,减轻失眠的症状。

2.药物治疗

如果中年人失眠的症状比较严重,已经影响到了正常的工作以及生活,尤其是伴随着焦虑症和抑郁症的表现时,需要在医生指导下合理使用促进睡眠类的药物来改善,比如艾司唑仑、劳拉西泮等。

3.改善生活习惯

在日常生活当中需要改善生活习惯,要保证有规律的生活,避免过度熬夜。尤其是在晚上睡觉之前,尽量不要喝浓茶或者咖啡,否则会导致大脑神经兴奋,影响到正常的入睡。

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