失眠抑郁症可以自愈吗

失眠抑郁症属于一种心理性的疾病，在日常生活中受到情绪以及心理影响之后还有可能会复发，所以达不到自愈和完全恢复的效果。通常可通过以下方法使患者病情得到改善：

1.心理治疗

通过心理治疗能够使患者心情得到放松，同时还能够缓解失眠抑郁症所导致的一系列症状，不过需要坚持调整一段时间才能达到改善的作用。

2.药物治疗

如果自身的抑郁症比较严重，还严重影响到睡眠质量，需要联合药物治疗，主要是通过抗抑郁的药物调理，如SSRI类、SNRI类药物，具体使用剂量一定要谨遵医嘱，最好不要盲目用药，同时在用药期间不得私自减少药量或者是停止用药。

3.自我调整

在晚上的时候一定要注意好调整心情，避免心理压力过大或者是过度紧张，这样有利于入睡，通常能够达到改善失眠抑郁症的效果。另外，睡觉的时候也可以放一些舒缓的音乐，这样能够达到帮助睡眠的作用。