睡觉做梦是睡眠质量好还是不好

睡觉做梦属于一种正常的现象，不能够通过睡觉做梦来判断睡眠质量。

• 人在睡觉的时候会出现做梦，这是属于正常的生理现象，做梦很可能是晚上睡觉之前想了一些心事儿而引起，并且不会影响到睡眠质量。
• 一般睡眠质量需要根据自身的症状判断，如果在睡觉的时候出现总睡不着或者是反复醒来的情况，甚至还伴随着精神状态较差，一般属于睡眠质量较差。出现睡眠质量较差、经常做梦的情况，需要通过温水泡脚的方法改善，也可以通过放一些舒缓的音乐改善，必要时需要配合医生使用安眠药物，如艾司唑仑等药物进行治疗。