一夜都是浅睡眠怎么办

一夜都是浅睡眠的治疗方法如下：

1.口服安眠药物

一夜都是浅睡眠很可能是神经功能衰弱、大脑神经功能失调等因素所导致。可以在医生指导下通过口服助眠药物来治疗，如艾司唑仑等。

2.使用热水泡脚

晚上睡觉之前使用热水泡脚20-30分钟的时间，能起到比较好的抗疲劳效果，同时还能舒缓神经，提高睡眠质量，改善一夜都是浅睡眠的问题。但要注意水温不宜过高。

3.体育锻炼

白天可以适当增加体育锻炼，让身体处在略微疲劳的状态下，这样躺下后就会快速入睡，改善一夜都是浅睡眠的情况。