睡眠恐惧症怎么治疗好

睡眠恐惧症通过以下方法治疗可能会比较好：

1.心理上的疏导

睡眠恐惧症大多数是因心理障碍疾病导致，需要配合专业的心理医生做心理上的疏导，对于睡眠恐惧症能够达到舒缓的作用，从而可以改善情绪的紧张，有助于睡眠质量的提升。

2.药物治疗

睡眠恐惧症患者也需要通过抗焦虑或者抗抑郁的药物治疗，如SSRI类、SNRI类药物，具体的用药种类需要在专业医师指导下确定。

3.日常注意

睡眠恐惧症患者需要释放自身的压力，可以多听一些舒缓的音乐，避免长时间的情绪过度紧张，同时在睡觉前可以喝一杯牛奶或者喝一些百合茶，有助于改善睡眠质量。