睡久了头疼怎么办

睡久了头疼可通过减少睡眠时间、按摩、适量运动、物理治疗等方式改善。

1.减少睡眠时间

睡久了头疼是因为睡眠时间过长，导致脑组织功能紊乱而引起，需要减少睡眠的时间，每天的睡眠时间可以保持在8小时左右，避免睡眠时间过长引起头疼。

2.按摩

睡久了头疼的患者可以用大拇指按摩太阳穴等部位，通过按揉可以放松脑部神经，以此缓解头痛症状，同时还可以用手轻轻按揉前额以及整个头部。

3.适量运动

睡久了头疼的患者可以适当参加户外运动，比如瑜伽、散步、慢跑等，通过运动可以促使局部的血液循环，改善头疼。

4.物理治疗

睡久了头疼的患者可给予热敷、理疗、针灸等方法处理，能够促进脑部的血液循环，改善头疼。