人的睡眠时间会根据年龄有所不同，正常人群一天睡眠时间约8个小时为宜。但如果是新生儿睡眠的时间，约需20个小时左右；1岁以下的婴儿正常睡眠时间约15个小时左右；3-5岁的儿童，正常睡眠时间为10-13个小时；18-65岁的成人，正常睡眠时间以7-9个小时为宜。
人一生1/3的时间在睡觉，睡眠质量的好坏直接影响生活质量，如果经常熬夜，作息时间不规律，不仅会导致内分泌紊乱等病理状态，而且还会影响整个人的心理健康，所以在平时要养成规律作息的习惯，若发现睡眠质量不佳，需进一步明确诊断是否是因疾病因素而导致。
