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绝经女性如何预防老年痴呆症

2022-02-22

绝经女性养成良好的生活习惯、保持情绪稳定、合理饮食、适当运动、积极调控基础疾病等处理可以预防老年痴呆症。

绝经女性要合理安排作息时间,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,避免大脑细胞的疲劳。不要吸烟、酗酒,少吃油腻、辛辣、过甜食物,多吃富含维生素、矿物质、优质蛋白的食物,同时控制食盐的摄入量。饮食要粗细搭配、按时进餐。经常参加户外有氧运动和动手动脑的运动,增强体质和大脑的细胞的活跃度。

有基础疾病的患者,遵照医嘱合理用药,尽量将病情控制平稳,定期复查。一般通过上述的处理,对于老年痴呆的预防会有一定的帮助。

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