睡久了头晕怎么恢复正常

睡久了头晕可以通过头颈部按摩、喝温开水、开窗通风、服用药物等方法恢复正常。

睡久了头晕一般是由于睡姿不当导致颈椎曲度异常，造成脑组织供血和供氧障碍、空间密闭、颈椎椎间孔狭窄压迫血管和神经等原因导致的。

1. 头颈部的按摩，可以使血液循环速度加快，改善脑组织的供血和供氧，缓解头晕症状。
2. 适当喝温开水，可以增加血容量，降低血液黏稠度，使血液携氧能力增强，有助于缓解头晕。
3. 开窗通风，使室内空气流动，降低二氧化碳浓度、增加氧气浓度，也使体内的二氧化碳加快排出，有助于改善头晕。
4. 对于颈椎问题比较严重导致的头晕，除了可通过上述的处理外，还可以通过服用药物进行缓解。一般常用的药物有盐酸氟桂利嗪胶囊、倍他司汀片等。