入睡困难的偏方有哪些

改善入睡困难的偏方通常缺乏临床数据作为支撑，建议以科学的方式来改善入睡困难。

1. 改善入睡困难最重要的方法就是改善睡眠环境，比如光线、声音、温度等都控制在比较适宜的范围内，更有利于解决入睡困难的问题。
2. 在入睡前尽量不要进行过于剧烈的运动，或者有过于明显的情绪波动，同时尽量避免过重的脑力活动。在入睡前适当听一些舒缓的音乐或者看看书，让大脑和神经得到一定的休息，缓慢入睡，能够在一定程度上改善入睡困难。
3. 如果有其他的疾病，那么建议先治疗原发疾病，缓解疼痛或者不适。
4. 如果有精神心理问题，则需要采取应用药物和精神心理治疗的方式改善入睡困难。严重的入睡困难，需要应用药物治疗和纠正。