睡前喝水到底好不好

睡前喝水有一定好处，但是也有缺点。

1. 在睡觉之前适当饮水能够起到稀释血液的作用，避免由于夜间长时间不饮水而引起血液黏度增加，能够有效的减少睡眠的过程中发生心脑血管疾病的风险。
2. 在睡前过度饮水有可能导致水分代谢出现异常，进而导致水肿的情况发生，另外在睡前过量饮水还有可能增加肾脏心脏以及消化道的负担，因此在睡前饮水一定适量。同时尽量和睡觉的时间间隔开1-2个小时。为了避免在睡觉之前或睡觉的过程中出现口渴的情况，在晚餐时尽量避免进食过咸的食物并且在进食后尽量避免过量运动。如果已经患有肾病或者心功能不全，更要控制水的摄入量。