正常睡眠时间是几点到几点

正常的睡眠时间根据不同的年龄和需求有所不同，具体情况如下：

1. 处于生长发育期的婴幼儿或青少年睡眠时间较长，一般在10小时以上，比如新生儿的睡眠时间为16-20小时左右，一般按需入睡，0-3个月的婴幼儿睡眠时间为14-17小时，而4-6个月的婴幼儿睡眠时间建议在12-15小时，也就是晚上9点到早上8点，然后可以进行1-2小时的短暂午休。青少年睡眠时间在8-10小时左右，也就是晚上10点入睡，上午7点起床。
2. 正常成年人每日睡眠时间在7-9小时为宜。建议在晚上12点之前入睡，早上8点之前起床。
3. 老年人睡眠时间适当缩短至6-8小时，但也仍然以夜间睡眠为主，睡眠时间建议在晚上10点到早上6点之间。