更年期失眠是因为雌激素水平失衡，导致患者焦虑和其他一系列不适症状引起的，例如疼痛、心悸、出汗等。所以治疗方法大致可以采取以下几种方式：
多晒阳光可以促进松果体激素及褪黑素分泌，可起到促进睡眠的作用，同时可以促进钙质吸收，减少疼痛等不适症状。
焦虑是因为更年期时脑部胺类神经递质发生紊乱，通过抗焦虑治疗可以消除或减轻这种神经递质的紊乱，对改善睡眠有极大帮助。
这是治疗更年期综合征有效的方法，也可以有效地改善睡眠，但需要在专业医生的指导下使用，否则有可能产生内分泌紊乱或妇科系统肿瘤。
更年期是人生当中必经的阶段，对这个阶段不用紧张、坦然接受，保持正常的生活和工作状态。
应该选择多吃一些激素含量比较丰富的食物，比如豆浆、豆腐以及豆皮等，这些食物当中营养价值也是比较高的，在吃了之后主要可以补充体内的激素含量，对于更年期激素降低所引起的失眠症状可以起到明显的改善作用。
