孕妇失眠睡不着怎么办

孕妇失眠睡不着一般可以通过药物治疗、食疗、改善生活习惯、放松身心等多种的方式治疗和调理，防止自身的失眠病情加重。

1.药物治疗

神经衰弱引起的失眠睡不着需要遵医嘱使用维生素B12等营养神经的药物治疗，从而可以改善孕妇出现的入睡困难和睡眠多梦等症状。缺钙原因引起的失眠则需要使用碳酸钙颗粒等药物，有利于体内钙质恢复正常缓解睡眠质量等。

2.食疗

孕妇可以在睡前喝杯牛奶，有安神助眠的功效，从而可以提高睡眠的质量，缓解睡眠不安稳症状。

3.改善生活习惯

孕妇应避免长时间熬夜，养成早睡早起的良好作息规律时间，有利于自身恢复良好的睡眠和防止失眠程度加重。

4.放松身心

孕妇可以适量的参加户外活动，有利于释放紧张的情绪和心理的压力，可以提高睡眠质量。