小孩失眠怎么办

小孩失眠需要通过改变睡眠方式、补充维生素D以及钙物质、创造安静温馨的环境使其改善。

1.改变睡眠方式

如果孩子的睡眠方式出现了偏差，比如白天睡觉过多，在晚上的时候没有睡意会比较兴奋。此时可以让孩子在白天的时候多参加一些户外活动，增强自身的体质，晚上睡觉的时候可以提高睡眠质量。

2.补充维生素D以及钙物质

如果孩子在成长过程中经常出现营养缺乏的情况，也可能会影响到正常的睡眠，还会导致身体的生长受到影响。需要及时通过补充维生素D以及钙物质使其得到改善。

3.创造安静温馨的环境

如果周围的环境过于嘈杂或者室内空气太热或者太过寒凉的情况下，也会伴随着失眠。需要给孩子创造良好温馨的环境，能提高睡眠质量，在晚上睡觉时也可以给孩子喝一杯温牛奶。