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产后严重失眠怎么调理

2022-02-19

产后严重失眠可以通过口服药物或者是生活调理,同时也可以咨询心理医生。

1.口服药物

产后出现严重失眠可能是由于孩子哭闹或者频繁喂奶所引起的,可以在医生的指导下口服营养神经或者安神补脑的药物来调理提高睡眠的质量,如甲钴胺和安神补脑液等。

2.生活调理

生完宝宝以后可能会出现精神压力过大等情况,容易导致睡眠的质量受到严重的影响。可以多听轻松的音乐,同时也可以用热水泡脚,调整好自己的心态,适当的缓解压力。

3.咨询心理医生

如果失眠的同时出现了明显的焦虑和抑郁,需要及时咨询心理医生进行心理疏导,使失眠症状有所缓解。

在生完宝宝后可能身体比较虚弱,需要卧床休息一段时间,同时还要摄入足够的营养,要根据天气的变化加强保暖。

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