睡眠时间短怎么治疗

睡眠时间短可通过以下方法治疗：

1. 睡眠时间比较短可能和植物神经功能紊乱、神经衰弱有关系。所以可以在专业医生的指导下服用营养神经和调理神经的药物，比如谷维素和甲钴胺片能帮助改善睡眠质量，也可以使睡眠的时间加长。
2. 在生活当中长时间处于精神紧张和压力大的状态下，也会出现睡眠时间短的情况。可以做自我调节，在睡觉之前及时减压，可以泡脚，也可以喝杯温牛奶，然后把生活和工作的节律放慢。
3. 睡眠环境对于睡眠的时间长短也起到了很重要的作用，在睡眠的时候避免周围过于嘈杂也不能在灯光比较亮的卧室内入眠，否则很可能会引起睡眠质量下降，睡眠时间也会缩短。