睡眠的重要性有哪些

睡眠的重要性具体如下：

1. 睡眠对于大脑能起到很好的保护效果。因为睡眠本来就属于一种周期生理表现，在平时生活当中保证充足的睡眠时间对于大脑能起到保护效果。也能起到增强自身机体的免疫能力的作用，让自身机体储存能量，脑部也会得到充足的休息。
2. 睡眠也是生命所必需的一种需求，因为睡眠对一个人是特别重要的，如果长时间不睡眠很可能会有猝死的状况，在睡眠的时候可以让营养素得到储存，也可以促进自身机体的生长和发育。
3. 在生活当中睡眠还可以提高抗病能力，避免出现各种各样的疾病，同时在睡眠的时候可以有利于营养的吸收，也有利于自身各器官的休息以及体内的排毒。